Nausées grossesse : causes, durée et conseils pour les soulager

Les nausées de grossesse touchent une majorité de femmes enceintes : elles commencent en général vers 6 semaines d’aménorrhée et s’atténuent vers 12 semaines. Des gestes simples soulagent les formes légères ; des vomissements qui empêchent de boire ou font maigrir demandent une consultation rapide.

Par la rédaction · publié le 19 octobre 2026 · 4 min de lecture

Sommaire

Nausées de grossesse : à quel point est-ce fréquent ?
Quand commencent-elles et quand s’arrêtent-elles ?
D’où viennent les nausées ?
Les gestes qui soulagent les nausées légères
Évaluer la gravité : le score PUQE
Hyperémèse gravidique : quand les vomissements deviennent sérieux
Et l’hypersalivation ?
Quand consulter
Questions fréquentes

Illustration d’une petite cuillère posée sur fond pastel

Nausées de grossesse : à quel point est-ce fréquent ?

L’Assurance Maladie estime que 50 à 90 % des femmes enceintes ont des nausées, avec ou sans vomissements. On les classe souvent parmi les « petits maux » de la grossesse, mais environ 35 % des femmes les trouvent invalidantes. Leur forme sévère, l’hyperémèse gravidique, concerne moins de 4 % des grossesses.

La nausée de grossesse arrive souvent le matin, à jeun, mais elle peut durer toute la journée. Elle fait partie des premiers symptômes de grossesse les plus courants.

Quand commencent-elles et quand s’arrêtent-elles ?

Moment	Ce qui se passe le plus souvent
Vers 6 SA	Apparition des nausées
Vers 9 SA	Pic d’intensité
Vers 12 SA	Atténuation progressive, à la fin du premier trimestre
Au-delà de 20 SA	Persistance rare : à signaler

SA signifie semaines d’aménorrhée, comptées depuis le premier jour des dernières règles. Pour situer ces repères, consultez notre suivi de la grossesse semaine par semaine.

D’où viennent les nausées ?

Leur origine exacte n’est pas connue. L’Assurance Maladie évoque plusieurs facteurs, surtout hormonaux : la forte hausse de l’hormone de grossesse (hCG) au début, et les variations des hormones thyroïdiennes, du cortisol, des œstrogènes et de la progestérone.

Certaines situations augmentent le risque de nausées et vomissements importants :

une mère qui a eu des vomissements sévères pendant ses grossesses ;
une précédente grossesse compliquée d’hyperémèse ;
une grossesse multiple (jumeaux) ;
un indice de masse corporelle bas en début de grossesse ;
une infection par la bactérie Helicobacter pylori.

Le stress ou des facteurs psychologiques ne sont pas démontrés comme causes : vous n’y êtes pour rien.

Les gestes qui soulagent les nausées légères

Ces conseils viennent de l’Assurance Maladie et du Vidal. Testez-les et gardez ce qui marche pour vous.

À table

Ne restez pas longtemps l’estomac vide : le jeûne aggrave souvent les nausées.
Mangez plus souvent, en petites quantités, sans grignoter en continu.
Mangez ce dont vous avez envie, en dehors des aliments déconseillés pendant la grossesse.
Évitez les plats épicés, gras ou frits, et limitez les odeurs de cuisine.
Réduisez le thé, le café et les boissons caféinées.
Buvez régulièrement, par petites gorgées, plutôt entre les repas ; en cas de vomissements, buvez au moins 2 litres d’eau par jour.

Pour composer vos repas, appuyez-vous sur notre guide de l’alimentation pendant la grossesse et sur la liste des aliments à éviter enceinte.

Au quotidien

Levez-vous lentement le matin.
Aérez les pièces, utilisez la hotte, évitez les parfums et les odeurs qui vous gênent.
Prenez l’air, évitez d’avoir trop chaud.
Portez des vêtements souples, non serrés à la taille.
Évitez les trajets en voiture quand c’est possible, et les efforts juste avant les repas.
Reposez-vous : siestes, coucher tôt. La fatigue renforce les nausées.

Pas de médicament sans avis médical, pas d’huiles essentielles pendant la grossesse. Le gingembre pourrait aider en cas de nausées peu sévères, mais demandez d’abord conseil à votre pharmacien.

Évaluer la gravité : le score PUQE

Les professionnels utilisent un score simple, le PUQE, que vous pouvez calculer pour une journée habituelle. Chaque question rapporte de 1 à 5 points.

Question	1 point	2 points	3 points	4 points	5 points
Durée des nausées sur 24 h	Aucune	Moins d’1 h	2 à 3 h	4 à 6 h	Plus de 6 h
Nombre de vomissements	Aucun	1 à 2	3 à 4	5 à 6	7 ou plus
Haut-le-cœur sans vomir	Aucun	1 à 2	3 à 4	5 à 6	7 ou plus

6 points ou moins : nausées légères. Les gestes ci-dessus peuvent suffire ; parlez-en à la prochaine consultation.
7 à 12 points : nausées modérées. Consultez rapidement votre médecin ou votre sage-femme.
13 points ou plus : nausées sévères. Consultez en urgence : le traitement doit commencer vite.

Hyperémèse gravidique : quand les vomissements deviennent sérieux

On parle d’hyperémèse gravidique quand les nausées et vomissements persistent avec au moins un de ces critères : une perte de poids de 5 % ou plus, des signes de déshydratation, ou un score PUQE de 7 ou plus. Elle demande une prise en charge médicale : prise de sang, recherche d’autres causes, traitement adapté. Une hospitalisation n’est nécessaire que dans les formes graves, par exemple avec une perte de poids de 10 % ou plus.

Et l’hypersalivation ?

Certaines femmes décrivent une salive beaucoup plus abondante, souvent en même temps que les nausées : c’est l’hypersalivation de grossesse, ou ptyalisme. Les pages officielles françaises consultées n’en détaillent ni la fréquence ni le traitement. Si elle vous empêche de manger, de boire ou de dormir, signalez-la à la personne qui suit votre grossesse.

Quand consulter

Vomissements importants et persistants, qui gênent votre vie quotidienne ou votre travail.
Perte de poids.
Signes de déshydratation : bouche sèche, soif intense, urines foncées ou rares, vertiges en vous levant, impossibilité de boire assez.
Fièvre, douleurs au ventre, diarrhée, vomissements avec du sang.
Nausées qui apparaissent ou persistent après le 4^e mois.

En cas de malaise ou de confusion, appelez le 15. Les nausées sont aussi un sujet à aborder lors des examens de grossesse mensuels. Pour tout le reste, la rubrique Grossesse vous accompagne trimestre après trimestre. Et quand les nausées seront un souvenir, il sera temps de penser à la chambre de bébé.

Sources : ameli.fr (Nausées et vomissements pendant la grossesse : symptômes et causes ; Je suis enceinte, j’ai des nausées et je vomis : que faire ? ; Nausées et vomissements chez la femme enceinte : consultation et traitement) ; VIDAL (Les nausées pendant la grossesse, mise à jour du 4 juin 2026) ; Manuel MSD (Nausées et vomissements au début de la grossesse). Pages consultées le 19 octobre 2026. Ces informations ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’une sage-femme.

Questions fréquentes

Quand commencent et quand s’arrêtent les nausées de grossesse ?

Selon l’Assurance Maladie, elles débutent en général vers 6 semaines d’aménorrhée, sont les plus fortes vers 9 semaines et s’atténuent vers 12 semaines. Plus rarement, elles durent au-delà de 20 semaines d’aménorrhée.

Les vitamines et le fer peuvent-ils aggraver les nausées ?

Parfois, selon le Manuel MSD. Ne les arrêtez pas de vous-même : en cas de nausées importantes, le médecin peut remplacer les vitamines prénatales et le fer par de l’acide folique seul, comme l’indique l’Assurance Maladie.

Peut-on prendre un médicament contre les nausées enceinte ?

Pas sans avis médical. Il existe des traitements que le médecin ou la sage-femme peut prescrire selon la gravité des symptômes. L’automédication et les huiles essentielles sont à éviter pendant la grossesse.

Le gingembre est-il efficace contre les nausées de grossesse ?

Il pourrait apaiser les nausées peu sévères, mais son efficacité n’est pas démontrée. Demandez conseil à votre pharmacien, à votre médecin ou à votre sage-femme avant d’en prendre sous forme de complément.

Qu’est-ce que l’hypersalivation de grossesse ?

Certaines femmes enceintes ont une salive plus abondante, souvent en même temps que les nausées ; on parle d’hypersalivation ou de ptyalisme. Les sources officielles françaises n’en décrivent pas de traitement. Signalez-la si elle vous empêche de manger, de boire ou de dormir.